10 Ide Bekal Makan Siang Praktis untuk Pekerja yang Mudah Dibuat!
Membawa bekal makan siang sendiri ke kantor tidak hanya lebih hemat, tetapi juga bisa lebih sehat dan sesuai dengan selera pribadi. Berikut adalah 10 rekomendasi bekal masakan untuk pekerja yang mudah dibuat dan pastinya menggugah selera!
1. Salad Ayam Panggang
Salad ayam panggang merupakan pilihan bekal yang sehat dan mudah disiapkan. Potong dada ayam panggang, campurkan dengan sayuran segar seperti selada, tomat, dan timun. Tambahkan sedikit saus lemon atau minyak zaitun untuk rasa yang segar dan nikmat.
2. Nasi Goreng Kampung
Nasi goreng kampung bisa menjadi bekal yang praktis dan lezat. Gunakan nasi sisa dari malam sebelumnya, tambahkan bumbu seperti bawang putih, kecap, dan sedikit sambal. Jangan lupa tambahkan telur, potongan daging ayam, atau udang untuk cita rasa yang lebih kaya.
3. Sandwich Tuna
Sandwich tuna adalah pilihan bekal yang cepat dan mudah. Campurkan tuna kaleng dengan mayones, tambahkan seledri cincang, dan sedikit perasan lemon. Oleskan campuran tuna pada roti gandum dan tambahkan sayuran seperti selada dan tomat.
4. Bento Box
Bento box adalah bekal ala Jepang yang praktis dan menarik. Isi dengan nasi, potongan ayam teriyaki, telur dadar, dan sayuran kukus seperti brokoli dan wortel. Selanjutnya, tambahkan sedikit saus soya untuk cita rasa khas Jepang.
5. Pasta Salad
Pasta salad adalah bekal yang mudah dan bisa disiapkan dalam jumlah besar untuk beberapa hari. Kemudian campurkan pasta yang sudah direbus dengan sayuran segar seperti paprika, tomat ceri, dan timun. Kemudian tambahkan keju parut dan saus vinaigrette sehingga mendapatkan rasa yang lebih nikmat.
6. Wrap Ayam dan Alpukat
Wrap ayam dan alpukat adalah bekal yang sehat dan mengenyangkan. Tahap pertama yaitu dengan mengisi tortilla gandum dengan potongan ayam panggang, irisan alpukat, selada, dan tomat. Kemudian tambahkan sedikit saus yoghurt atau mayones rendah lemak untuk rasa yang lebih gurih.
7. Tahu Goreng Saus Teriyaki
Tahu goreng saus teriyaki bisa menjadi pilihan bekal yang lezat dan bergizi. Selanjutnya goreng tahu hingga kecokelatan, kemudian masak dengan saus teriyaki. Sajikan dengan nasi putih dan sayuran kukus untuk bekal yang lengkap.
8. Sup Krim Jagung
Sup krim jagung adalah bekal yang hangat dan mengenyangkan. Kemudian, masak jagung manis dengan kaldu ayam, tambahkan susu atau krim untuk tekstur yang creamy. Simpan dalam termos agar tetap hangat hingga waktu makan siang.
9. Burrito Sayur
Burrito sayur adalah bekal yang praktis dan kaya serat. Tahap selanjutnya isi tortilla dengan campuran sayuran panggang seperti paprika, zucchini, dan bawang bombay. Tambahkan kacang hitam dan sedikit keju parut untuk rasa yang lebih lengkap.
10. Omelet Sayuran
Omelet sayuran adalah bekal yang mudah dan cepat disiapkan. Kemudian, kocok telur dan tambahkan sayuran cincang seperti bayam, tomat, dan jamur. Masak hingga matang dan sajikan dengan roti panggang atau nasi.
Tips Membawa Bekal ke Kantor
Tips Membawa Bekal ke Kantor
1. Gunakan Wadah yang Tepat: Pilih wadah bekal yang kedap udara dan mudah dibawa. Wadah yang bisa dibagi-bagi juga memudahkan untuk menyimpan berbagai jenis makanan.
2. Selanjutnya, siapkan Malam Sebelumnya: Untuk menghemat waktu di pagi hari, siapkan bekal malam sebelumnya. Simpan di kulkas agar tetap segar.
3. Jaga Kebersihan: Pastikan untuk mencuci tangan dan peralatan memasak sebelum menyiapkan bekal. Gunakan bahan makanan yang segar dan berkualitas.
Membawa bekal makan siang ke kantor tidak hanya lebih hemat, tetapi juga bisa lebih sehat dan sesuai dengan selera pribadi. Dengan 10 rekomendasi bekal di atas, Anda bisa menikmati makan siang yang praktis, lezat, dan menyehatkan setiap hari. Selamat mencoba!
